TH | EN
วันที่เผยแพร่ : 26 พ.ย. 2561 11:31 น.
วันที่เแก้ไข : 9 ธ.ค. 2565 09:32 น.
การนอนพักผ่อนให้เพียงพอนับเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง เพราะในขณะที่เราหลับร่างกายก็จะได้พักไปด้วย การหายใจก็จะช้าลงอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากมีการหลั่งฮอร์โมนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
แต่เคยสังเกตบ้างมั้ยว่า เมื่อนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่ทำไมในระหว่างวันเราถึงยังง่วงนอนอยู่ นั่นก็คือ เกิดการนอนหลับแบบผิดปกติ หรือที่เรียกว่า sleep apnea หรือการหยุดหายใจขณะหลับ มักจะพบบ่อย ๆ ในคนอ้วน อาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ และเกิดมีความดันโลหิตสูง
วิธีแก้ไขเบื้องต้นถ้าเป็นคนที่อ้วนมาก แนะนำให้ลดความอ้วนเป็นอันดับแรก ควรเปลี่ยนเป็นนอนตะแครงแทนนอนหงาย ทั้งยังต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ถ้ายังไม่ดีก็ควรพบแพทย์อย่ารอให้เป็นนานหรือหนักเสียก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลต่อหัวใจของสาว ๆ นะจ๊ะ
ที่มา : www.thaihealth.or.th
ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....
23
